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Dernière mise à jour le 25 août, 2021
Vous vous sentez plus anxieux que d’habitude ces derniers temps? Bien que nous puissions probablement tous utiliser une retraite de bien-être en ce moment, un voyage n’est pas le seul moyen de se détendre. Les bienfaits supposés de la méditation comprennent une concentration accrue, une réduction du stress et un meilleur sommeil. La méditation est un moyen simple de récolter de grands avantages. Mais où allez-vous commencer? Et comment savez-vous exactement quoi faire? Bonne nouvelle, il existe une application pour cela!
Pour vous aider à vous familiariser avec la pratique de la pleine conscience, nous avons rassemblé ces applications de méditation comme les meilleures de l’année en raison de leur qualité, de leur fiabilité et de leurs excellentes critiques. Téléchargez-en un sur iPhone ou Android pour commencer à apprendre les techniques de respiration profonde, en suivant la méditation guidée et en profitant des nombreux avantages de la pleine conscience.
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Dans cet Article on va Découvrir :
Liste des Meilleures applications de méditation en 2021
Headspace
Une liste des « meilleures applications de méditation guidée » ne serait pas complète sans Headspace, l’application de pleine conscience développée par le scientifique du sport Andy Puddicombe. Headspace propose désormais des méditations guidées, des animations, des articles et des vidéos pour aider les débutants et les experts dans leur pratique de la méditation et est devenue l’une des applications de méditation les plus connues et les plus populaires de la catégorie.
Vous pouvez tester Headspace avec le cours de base gratuit, qui propose 10 séances de méditation pour vous apprendre les bases de la méditation et vous mettre dans un rythme de pleine conscience. Vous pouvez également essayer une séance de méditation gratuite à partir de nombreuses collections de méditations guidées de l’application.
Calm
La large gamme de méditations guidées de l’application Calm est principalement conçue pour aider les gens à se détendre (ou à se calmer) par rapport à d’autres applications de méditation conçues pour inspirer une réflexion profonde ou une créativité.
La durée de la méditation varie de 3 à 25 minutes. Si vous souhaitez développer une pratique de méditation quotidienne, essayez Daily Calm, le programme de 10 minutes de l’application que vous pouvez pratiquer avant le début ou la fin de votre journée. Calm a le don de créer des partenariats intéressants avec des célébrités – par exemple, la nouvelle série « Train Your Mind » se concentre sur la santé mentale avec LeBron James.
Calm propose également des exercices de respiration, des histoires au coucher et des pistes de fond apaisantes pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. L’abonnement premium comprend tout cela et plus encore, y compris les programmes Calm Body, les Masterclasses Calm mensuelles et la musique exclusive. C’est peut-être l’une des meilleures applications de méditation pour un nouveau venu qui cherche à se détendre, à réduire son niveau de stress et à mieux dormir.
The Mindfulness App
Les débutants en méditation et les gourous trouveront de nombreuses options avec l’application Mindfulness. Une pratique guidée de cinq jours et une introduction à la pleine conscience vous aident à démarrer, et des méditations guidées ou silencieuses chronométrées de 3 à 30 minutes conviendront à votre style de vie occupé. L’application propose également des options de méditation personnalisées, des rappels pour vous garder attentif tout au long de la journée et des statistiques à suivre dans votre journal de méditation.
Sattva
Sattva s’inspire des principes védiques de la méditation et propose des méditations, des chants et des mantras délivrés par des érudits sanskrits. Des méditations simples, authentiques et profondes commencent à six minutes, et les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs pour étendre lentement leur pratique. Vous pouvez également suivre vos progrès avec le journal de méditation et parcourir les collections de pensée et les listes de lecture conçues pour inspirer vos sessions. Il est équipé d’un moniteur de fréquence cardiaque et d’un tracker d’humeur, ce qui signifie que vous pouvez voir dans la paume de votre main les effets de votre pratique sur votre santé.
Stop, Think & Breathe
Bien que de nombreuses applications de méditation nécessitent votre numéro de carte de crédit avant de proposer quoi que ce soit de vraiment utile, l’application Stop, Breathe & Think propose une liste assez robuste de méditations entièrement gratuites.
Les recommandations de méditation sur cette application sont basées sur vos émotions. Utilisez l’application pour vous aider à identifier ce que vous ressentez, vous remplissez un sondage rapide qui vous mène à un choix de méditations adaptées à vos besoins ce jour-là, puis apprivoiser votre anxiété, réduire le stress, respirer profondément ou mieux dormir avec les courtes méditations guidées, les vidéos de yoga et les vidéos d’acupression. Vous pouvez également suivre votre humeur et vos progrès généraux, et vous enregistrer quotidiennement.
Aura
Pour tous ceux qui ont peut-être besoin d’un moyen de calmer rapidement leurs nerfs avant un rendez-vous, d’apaiser leurs inquiétudes pendant le décollage d’une compagnie aérienne ou d’être secoué par la panique d’un moment, Aura peut être un bon choix. Sa collection de séances de trois minutes et de anti-anxiété de 30 secondes est conçue pour vous éviter de telles situations intenses.
Insight Timer
Plus de méditation est pratiquée sur Insight Timer que partout ailleurs, et l’application a 10 méditations guidées gratuites ou plus ajoutées chaque jour. vers plus de 30000 séances guidées qui exploitent toutes les émotions qui vous font vibrer, il propose également des morceaux de musique relaxants, une section pour les enfants et des discours d’encouragement thérapeutiques pour commencer à développer une habitude quotidienne simple, entrez dans les groupes de discussion et les fonctionnalités de la communauté, et utilisez les morceaux de musique et les sons ambiants pour calmer l’esprit et favoriser le sommeil.
10% Happier
Cette application a été conçue pour les sceptiques afin de vous aider à continuer, donc un nouveau contenu ajouté chaque semaine empêche la méditation de devenir une corvée. avec 10% Happier, vous connecte directement avec des professeurs experts qui peuvent vous guider dans les bases de la méditation. Ils répondent même personnellement à vos questions, généralement dans la journée. Le but de l’application est le suivant: le chaos régnera, mais avec un peu d’aide de ses méditations de gratitude, de joie et d’amour, vous pouvez en effet devenir un peu plus heureux.
Simple Habit
Les méditations sur Simple Habit se concentrent sur le soulagement quotidien du stress relative à l’épuisement professionnel, et les développeurs savent que vous êtes occupé, donc ils le rendent aussi facile que d’en prendre cinq minutes rapides pour le temps de méditation. En fait, l’application propose même une liste de lecture spéciale pour les symptômes d’épuisement professionnel, avec des sujets tels que «rester calme avec un emploi du temps chargé» et «soulager l’anxiété matinale». Il existe même un programme de méditation guidée uniquement pour les déplacements.
Breethe
Apprenez à vous déstresser et à mieux dormir en seulement cinq minutes par jour avec un coach de pleine conscience personnel. La série de méditations guidées de Breethe, les conférences inspirantes et les cours de maître de la coach de pleine conscience Lynne Goldberg vous aideront à mieux surmonter les défis de la vie et à profiter d’une plus grande tranquillité d’esprit. Les listes de lecture de musique de sommeil, les sons de la nature et les lectures au coucher de l’application vous apprennent à profiter d’un sommeil plus réparateur.
